Четверг, 24.01.2019
06:35
ГлавнаяГазетаОбществоВолгоградка сбросила 28 кг: «Муж не хотел, чтобы я худела»

Волгоградка сбросила 28 кг: «Муж не хотел, чтобы я худела»

9 августа 2018

Супруг Анастасии Дмитрий в первое время не понимал, зачем жена решила худеть, – он любит ее такой, какая она есть.

26‑летняя Анастасия Рычкова не понаслышке знает, что такое диеты. За несколько лет она перепробовала разные методы похудения, но лишний вес всегда возвращался, а здоровье ухудшалось. Однако девушка не сдавалась и все‑таки нашла подход, который помог ей обрести фигуру мечты. «Родной город» узнал у Анастасии, как ей удалось избавиться от лишних 28 килограммов.

Как нож в сердце

Сейчас Анастасия весит 68 кг, а еще чуть больше года назад весы показывали цифру 96 при росте 175 см. Как оказалось, «пышечкой» девушка стала после потери близкого человека.

– Мне было 15 лет, когда умерла моя бабушка, – рассказывает Анастасия. – У меня был шок – как меня мог «бросить» человек, которого я любила больше мамы, который был для меня примером. Ее уход был, как нож в сердце. С мамой я плохо ладила, долго не могли вместе находиться и постоянно ругались.

В подростковом возрасте Настя не знала, как ей справиться с этой болью и выйти из депрессии.

– Я начала заедать все свои проблемы – уход бабушки, непонимание мамы, нелюбовь со стороны мужской половины, страх пустого холодильника – было время, когда есть было нечего и срабатывал инстинкт «запастись» побольше, плюс у меня было пожизненное освобождение от физкультуры из‑за астмы, – продолжает волгоградка. – В итоге лишних килограммов становилось все больше и больше.

Диеты результата не дают

К окончанию школы девушка поняла, что беспорядочное питание привело к печальным последствиям.

– Готовясь к выпускному, я пришла в ужас, подобрать наряд было не так‑то просто, – делится с «Родным городом» девушка. – Тогда я стала соблюдать пост, выдержала полностью. Но после набрала столько же и плюс еще два лишних килограмма.

Вскоре девушка вышла замуж, и они вместе с мужем пробовали худеть.

– Сидели на диете Дюкана и были сильные срывы, результат не закрепился, – рассказывает волгоградка. – После рождения дочери я стала пробовать отказаться от мяса. Это помогло мне избавиться от изжоги и 10 кг, но спустя 10 месяцев заметила, что я похудела за счет мышц, а не жира, тело было в ужасном состоянии – не хватало белка в рационе и кожа обвисла, да и была слабость. Так я поняла, что диеты ни к чему хорошему не приведут и нужно выбрать для себя одну систему питания и соблюдать ее постоянно.

В апреле 2016‑го Анастасия пересмотрела отношение к своему телу, запретила себе сидеть на строгих диетах.

Стала увереннее

Наша героиня начала вводить в свою жизнь новые пищевые привычки, благодаря которым за год сбросила 28 кг.

– Я стала следить за балансом в белках, жирах и углеводах, чтобы в организм поступало необходимое количество, – рассказывает Анастасия. – При этом я не готовлю для себя отдельно, тем самым мои близкие тоже стали есть полезную еду. Если муж принес сладости домой – стараюсь уходить в другую комнату, отвлечься, почитать книгу, поприседать.

Супруг поначалу был против похудения, но увидев, как стала меняться Настя внутренне, успокоился.

– Мы с ним знакомы семь лет, я была в теле, он меня полюбил такую, поэтому был в шоке, – смеется девушка. – Муж сопротивлялся, не хотел, чтобы я худела. Мол, одни кости, грудь ушла: сомневался, ругался. Но я ему донесла мысль – я это делаю не для кого‑то, а для себя, для своего здоровья. Я сбросила лишние килограммы, стала здоровее, одышки нет, я чувствую себя намного легче, моложе, чем в 18 лет. Я увереннее стала, могу облегающее носить, короткое. Муж понял меня, увидел, как изменилось мое отношение к себе, и поддержал.

Девушка признается, что ее мотивируют люди вокруг.

– Я смотрю на девушек своего возраста и говорю себе: «У нас одинаковый возраст, разве я не могу выглядеть, как они? Могу», – делится с «Родным городом» Анастасия. – А еще часто сталкиваюсь с женщинами, которые ужасно выглядят из‑за запущенного здоровья. И я понимаю, что я не хочу в 45 быть такой. Годы идут, молодость уходит, и нужно уже сейчас думать о том, что я ем и какой образ жизни веду.

Важно!

Правила от Анастасии Рычковой

> не переедать (потому что растягивается желудок и потом сложно есть меньше);

> пить много воды, захотели есть – попейте воды, если через 20 минут все равно есть голод, тогда уже можно принять пищу;

> не есть на ночь за 2‑3 часа (будете плохо спать, а сон необходим для здоровья, помогает избежать стресса, который хочется заесть);

> здоровый сон, ложиться не позже 23.00;

> во время приема пищи не отвлекаться ни на телевизор, ни на книгу, ни на телефон. Получать удовольствие от еды, чувствовать вкус, а не просто в себя закидывать;

> никогда не запивать еду;

> питаться 5‑6 раз в день небольшими порциями по 200‑300 граммов, перекус 150‑200 граммов;

> ограничивать себя в сладком, максимум – что‑то в первой половине дня;

> исключить жареное, готовить больше в мультиварке и духовке;

> убрать кетчуп и майонез, хлеб и сахар.

Евгения Савичева. Фото из личного архива героини публикации

Комментарии (2)
Елена # 13 августа 2018 в 13:21 0
Первое правило согласна: не переедать! По своему опыту: худеть летом и весной, зимой бесполезно. Ещё: чем- нибудь серьезно заболеть, пить много и часто алкоголь. Результат не заставит себя долго ждать!
ТАМАРА # 13 августа 2018 в 18:11 0
УМНИЦА,КРАСАВИЦА ТАК ДЕРЖАТЬ .Я тоже хочу сбросить лишнее но что то не так в моей жизни.Будем разбираться
Добавить комментарий RSS-лента RSS-лента комментариев
 
 
ИНТЕРЕСНОЕ В СЕТИ

 

 

Главные новости

Семья Гусейновых (имена, фамилии, возраст и другие личные данные героев публикации изменены. – Прим. ред.) долгое время снимала жилье в одном из южных районов Волгограда. После пополнения в семействе было решено купить дом недалеко от города.

Жительница Октябрьского района Наталья Землянухина, несмотря на свой юный возраст, – настоящая бизнес-леди. Школьница, не выходя из дома, запустила несколько проектов в интернете. Доход, который она с этого получает, сделал ее самой богатой жительницей поселка. «Родной город» узнал у Наташи, как ей удалось добиться такого успеха.

Редко можно встретить человека, который хотел бы попасть на военную службу так же сильно, как 25‑летний Забит Велиев.

 

Материалы под рубриками «Актуально», «Люди дела», «Компетентно», «Деловой круг», «По существу», «Точка зрения», «С праздником!», «Благое дело», «Спрашивали – отвечаем», «Здоровье и красота», «Хорошая новость», «Визитная карточка», «Человек и дело», «Из первых уст», «Атмосфера красоты», «Стиль жизни», «Авто Драйв», «Жилищный вопрос», «Гордость нации», «Хозяин на земле», «Есть проблема», «Обсуждаем опыт», «Подробно», «Есть мнение!» и материалы, помеченные знаком «PR», публикуются на коммерческой основе и являются рекламой. За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru