Пятница, 06.12.2019
15:32
ГлавнаяГазетаОбществоВыдохни и успокойся: топ-7 лучших антидепрессантов

Выдохни и успокойся: топ-7 лучших антидепрессантов

7 мая 2019

Фото: pixabay.com

Давно известно, что эмоциональное состояние каждого человека напрямую зависит от качества питания.

При постоянных депрессиях и грусти не спешите бежать в аптеку за успокоительными, попробуйте добавить в свой рацион эти продукты:
 

1. Темный шоколад, который стимулирует центры удовольствие в мозге.

2. Специи – почаще добавляйте пахучие травы в пищу, яркий вкус и запах также плодотворно влияют на работу мозга.

3. Бананы – настоящий кладезь витамина В6 и триптофана – основы для выработки «гормона счастья».

4. Орехи содержат не только витамины, минералы и триптофан, но и огромное количество полиненасыщенных жирных кислот.

5. Рыба – содержание омега-3, витаминов группы В и магния способствует стабильному состоянию организма и крепкому сну.

6. Кисломолочные продукты – помимо налаживания процессов пищеварения, употребление кефира или йогурта гарантированно поднимает настроение.

7. Финики содержат огромное количество витаминов и полезного сахара, который стимулирует центры удовольствия.

Служба информации ИД «Волгоградская правда»

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий
Материалы под рубриками «Актуально», «Люди дела», «Компетентно», «Деловой круг», «По существу», «Точка зрения», «С праздником!», «Благое дело», «Спрашивали – отвечаем», «Здоровье и красота», «Хорошая новость», «Визитная карточка», «Человек и дело», «Из первых уст», «Атмосфера красоты», «Стиль жизни», «Авто Драйв», «Жилищный вопрос», «Гордость нации», «Хозяин на земле», «Есть проблема», «Обсуждаем опыт», «Подробно», «Есть мнение!» и материалы, помеченные знаком «PR», публикуются на коммерческой основе и являются рекламой. За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru