Пятница, 27.11.2020
15:27
ГлавнаяГазетаЗдоровье и красота105-летний врач из Японии раскрыл секрет долголетия

105-летний врач из Японии раскрыл секрет долголетия

13 октября 2020

Японский доктор, специалист по долголетию Шигеаки Хинохара умер в возрасте 105 лет. Врач успел рассказать национальный секрет здоровья, молодости и долголетия.

В своей книге «Жить долго, жить хорошо» Шигеаки отметил общую черту всех долгожителей – ни у кого нет лишнего веса.

Хинохара поделился своей диетой, которая позволяла ему всегда оставаться в хорошей форме. Врач употреблял продукты из цельного зерна (ячмень и пшеница), свежие овощи и фрукты, яйца и немного мяса, морепродуктов и молочных продуктов. Из обработанной пищи разрешается хлеб, сыр и оливковое масло. Сахара в его рационе не было вообще, говорится в материале издания Express.

Важно еще и то, что нельзя переедать. А вот количество калорий в диете для долгожителей не имеет никакого значения. При этом углеводы лучше есть по утрам, чтобы хватило сил на тренировки.

Таким образом, по мнению и примеру Шигеяки, подобная диета и физическая активность обеспечат долгую и здоровую жизнь.

Алеся Котова. Фото: pixabay.com

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий

Материалы под рубриками «Актуально», «Люди дела», «Компетентно», «Деловой круг», «По существу», «Точка зрения», «С праздником!», «Благое дело», «Спрашивали – отвечаем», «Здоровье и красота», «Хорошая новость», «Визитная карточка», «Человек и дело», «Из первых уст», «Атмосфера красоты», «Стиль жизни», «Авто Драйв», «Жилищный вопрос», «Гордость нации», «Хозяин на земле», «Есть проблема», «Обсуждаем опыт», «Подробно», «Есть мнение!» и материалы, помеченные знаком «PR», публикуются на коммерческой основе и являются рекламой. За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru