Понедельник, 19.04.2021
23:03
ГлавнаяГазетаЗдоровье и красота11 простых способов, которые помогут снять стресс дома

11 простых способов, которые помогут снять стресс дома

26 марта 2021

Организм адаптируется к новым условиям, как к хорошим, так и плохим. Стресс можно разделить на две группы: положительный стресс длится недолго, может улучшить настроение и учит решать внезапные проблемы; отрицательный стресс – длительный стресс, вредит здоровью и нервной системе. Рассказываем в материале о способах, которые помогут расслабиться дома. 

Расчесывание волос в некоторых случаях избавляет от головной боли и напряжения. Дело в том, что за день мышцы головы и лица устают от мимики. Массажная расческа может снять напряжение. Важно тщательно проработать ею все участки головы и уделить особое внимание прикорневой зоне.

Если вы давно испытываете стресс, побалуйте себя вкусным ужином после работы. Лучше приготовить полезное блюдо, но в некоторых случаях можно наградить себя и десертом. Однако не увлекайтесь и старайтесь не заедать стресс. Это может стать причиной ожирения.

Во время стресса мышцы тела непроизвольно сжимаются. Больше всего это заметно на плечевом поясе, шее, пояснице и крестце. В таком случае поможет обычная разминка. Покрутите плечевыми и локтевыми суставами, согните и разогните руки, приседайте. Легкие упражнения снимут блоки и улучшат общее состояние.

Самый популярный способ снятия напряжение – посещение массажного кабинета или СПА-салона. Если у вас нет на это средств, можно сделать самомассаж лица. Уделите особое внимание точкам у носа, между бровями, под нижней губой и мочкам ушей. Каждую зону нужно аккуратно массировать полминуты. После вы сразу почувствуете, что напряжение с лица ушло. То же самое можно сделать с ладонями. Их можно сильно потереть друг о друга и промять центральные точки.

Некоторые аромасвечи способны снять напряжение. Перед тем, как делать зарядку и массаж, зажгите ароматические свечи или благовония. Самыми расслабляющими считаются запахи лаванды и пихты.

Антистрессовые процедуры можно завершить ванной или душем. Находиться в воде нужно как минимум 15 минут. Душ создаст эффект легкого массажа и расслабит забитые мышцы.

Для любителей активного досуга от стресса может помочь перестановка в квартире. Некоторые люди успокаиваются во время уборки. Пробежка по лестнице увеличит приток кислорода в мозг, что в, свою очередь, стабилизирует эмоциональное состояние. Если вы не любите бегать – танцуйте.

Кроме того, чтобы успокоиться можно заняться рисованием или взяться за вышивку.

Анастасия Пронечкина, Олеся Разыграева. Фото: pixabay.com

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий

Материалы под рубриками «Актуально», «Люди дела», «Компетентно», «Деловой круг», «По существу», «Точка зрения», «С праздником!», «Благое дело», «Спрашивали – отвечаем», «Здоровье и красота», «Хорошая новость», «Визитная карточка», «Человек и дело», «Из первых уст», «Атмосфера красоты», «Стиль жизни», «Авто Драйв», «Жилищный вопрос», «Гордость нации», «Хозяин на земле», «Есть проблема», «Обсуждаем опыт», «Подробно», «Есть мнение!» и материалы, помеченные знаком «PR», публикуются на коммерческой основе и являются рекламой. За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru