Понедельник, 08.03.2021
02:34
ГлавнаяГазетаЗвездыАктриса Кристина Юдичева рассказала, как оставаться в хорошей форме

Актриса Кристина Юдичева рассказала, как оставаться в хорошей форме

30 декабря 2020

Кристина Юдичева – личность многосторонняя. Получив музыкально-педагогическое образование, будучи безумно влюбленной в спорт, она окончила еще и колледж бодибилдинга по специальности «тренер тренажерного зала групповых программ», а также занималась современными танцами и брала уроки вокала.

Все эти умения актриса неоднократно демонстрировала на съемках, за что в том числе получила признание зрителей и стала известна по ролям, например, в таких нашумевших сериалах, как «Молодежка», «Полицейский с Рублевки» и многих других.

«Трудности преодолеваю благодаря позитиву»

Молодая, спортивная и талантливая актриса Кристина Юдичева рассказала «Родному городу», как следила за фигурой во время беременности, о своих правилах воспитания ребенка и поделилась рецептом простого, но полезного завтрака.

– В проекте «Фитнес» вы практически играете себя. Отдавать столько времени тренировкам – это сложно?

 – Нет, спорт  – это образ жизни. Я люблю, когда тело рельефное, подтянутое. После тренировки у меня всегда отличное настроение. Я чувствую себя энергичной и здоровой. В неделю стараюсь не меньше трех раз посещать тренажерный зал, и через день дома делать минимальную тренировку с резинками и утяжелителями. С зарядкой сложнее, но по возможности делаю и ее. Сейчас снова стала ходить в бассейн, вспоминая, как занимала первые места на соревнованиях в детстве.

– Как во время беременности вы следили за фигурой? Ведь прежние нагрузки уже были противопоказаны.

– Я их снизила, например, не качала пресс – этого делать нельзя, но заниматься спортом можно и нужно, особенно если это ваш образ жизни. Все девять месяцев я была очень активна. На пятом месяце играла в детском новогоднем спектакле – зайчика. А за неделю до родов даже была на подтанцовке у невесты на свадьбе подруги.

– Как фитнес-тренер поделитесь с читателями, как быстро  привести тело в спортивную форму. 

– Правила простые: не переедать, не есть на ночь, исключить мучное и сладкое, но если позволили – не ругать себя, а отработать на тренировке. И регулярно заниматься спортом, в зале или дома, бегать в парке или просто качать пресс на зарядке. Главное, делать это не опуская руки. Самый главный прием пищи – завтрак. Он должен быть полноценным и питательным. Я люблю есть бутерброды из хлебцев с яйцом, авокадо и листьями салата. Рекомендую добавить эти незамысловатые рецепты в домашнее меню.

– В одном из своих постов вы пишете, что чем чаще стали думать утром, что вас ждет потрясающий день, тем больше таких дней стало. Как вы пришли к этой формуле?

 – Многие люди погружены в свои проблемы и не замечают, сколько вокруг них происходит хорошего. Если вы будете настраивать себя на позитивное мышление, на положительные события,  вы будете их к себе притягивать. Меня окружают потрясающие люди, всегда. 90% моего окружения добрые, открытые, целеустремленные, способные поддержать в трудную минуту личности. Я притягиваю к себе таких людей. Так же и с событиями в жизни. Каждое утро, просыпаясь, знайте, что сегодня будет незабываемый и замечательный день. И так оно и будет!

– И все же как бы мы ни хотели, чтобы все всегда было хорошо, к сожалению, неприятности случаются. Как вы справляетесь с ними?

– Сначала я позволяю себе расстроиться, поплакать, пожалеть себя, но лучше выходить из этого состояния как можно быстрее. Затем ставлю себе новые цели, рисую картинку в своем воображении, какая я буду счастливая, когда достигну того, к чему стремлюсь, и начинаю маленькими шагами идти к реализации задуманного. Это очень мотивирует и выводит из депрессивных состояний. Попробуйте.

 Досье «Родного города»

Кристина Юдичева, актриса, профессиональный фитнес-тренер.

Родилась: 9 июня 1991 года в Ленинграде (Санкт-Петербург).

Образование: окончила музыкальную школу по классу фортепиано, в 2015 году окончила Институт русского театра, мастерская Марка Розовского.

Карьера: играла в спектаклях театра, была ведущей автошоу «Задави авторитетом», с 2010-го начала сниматься в кино.

Известна по ролям в сериалах «Молодежка», «СеняФедя», «Полицейский с Рублевки», «Шаманка», «Фитнес» и др.

Семья: воспитывает пятилетнего сына Платона.

Марина Дорошева. Фото из личного архива Кристины Юдичевой.

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий

Материалы под рубриками «Актуально», «Люди дела», «Компетентно», «Деловой круг», «По существу», «Точка зрения», «С праздником!», «Благое дело», «Спрашивали – отвечаем», «Здоровье и красота», «Хорошая новость», «Визитная карточка», «Человек и дело», «Из первых уст», «Атмосфера красоты», «Стиль жизни», «Авто Драйв», «Жилищный вопрос», «Гордость нации», «Хозяин на земле», «Есть проблема», «Обсуждаем опыт», «Подробно», «Есть мнение!» и материалы, помеченные знаком «PR», публикуются на коммерческой основе и являются рекламой. За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru