Британские ученые предостерегают от чрезмерного употребления витаминов

В погоне за здоровьем главное – не переборщить. Витаминные комплексы и пищевые добавки используют для его улучшения, но, если их слишком много, это может привести к обратному эффекту.

По словам специалистов, многие люди сами назначают себе различные витамины и пищевые добавки без консультации с врачом, а также без необходимых анализов и обследований. Это может привести к серьезным последствиям и заболеваниям.

Так, чрезмерное употребления железа оказывает негативное влияние на здоровье сердца, печени и мозга.

Избыток витамина С в организме человека увеличивает риск появления камней в почках.

Большое количество витамина D может привести к избытку кальция в крови и проблемам с почками, а также вызвать тошноту, рвоту и слабость.

Эксперты портала Еxpress отмечают, что принимать более одной добавки в день крайне опасно. Например, магний не следует употреблять одновременно с другими витаминами, так как он может замедлить процесс усвоения, а зверобой уменьшает эффективность многих лекарственных препаратов. 

Прежде чем принимать какие-либо добавки, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Никита Горбачев. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский.