Британский тренер рассекретил рецепт завтрака для быстрого похудения

Известный гуру фитнеса из Англии Аарон Браун рассказал о важности утреннего приема пищи и его особенностях для сброса веса.

Как сообщает портал evo-rus.com, тренер отметил, что люди, которые берут в привычку определенный вид завтрака и едят так на протяжении трёх месяцев без срывов, худеют в среднем на 7-10 килограмм.

Для этого нужно отдавать предпочтение высокобелковой пище, овощам с большим количеством клетчатки и цельным продуктам.

По словам Брауна, утром необходимо употреблять в пищу цельнозерновые хлопья, например, овсянку. Также будет очень полезно есть яйца, фрукты, овощи, красную рыбу. При этом важно, чтобы завтрак был достаточно плотным, чтобы не быть голодным в течение долгого времени.

Если к изменениям в рационе добавить умеренные физические нагрузки, процесс похудения пойдет гораздо быстрее.

Элина Вифлянцева. Фото: unsplash.com.