Среда, 02.12.2020
03:57
ГлавнаяГазетаЗдоровье и красотаДиетолог назвала причины постоянного чувства голода

Диетолог назвала причины постоянного чувства голода

4 ноября 2019

Если при соблюдении правильного режима питания вы ощущаете непроходящее желание что-то съесть, этому есть объяснение.

 

Известный диетолог Альбина Комиссарова рассказала, в чем кроются причины постоянного голода. Причин этому может быть много.

 

 – Возможно, вы действительно мало едите. Очень часто бытует мысль, что есть нужно, как мышка: блюдечко того, ложечка того. Помните, что здоровому взрослому человеку для снижения веса очень редко требуется менее 1200 ккал, – отмечает диетолог, напоминая, что постоянно ощущать голод нельзя.

 

Другой причиной, по которой сытость никак не наступит, может стать рацион питания. Если вы жестко ограничили себя в еде, исключили все калорийные продукты, а заправить салат маслом подобно смерти, то, вероятно, имеет место ограничительный тип нарушения пищевого поведения. В такой ситуации Комиссарова советует обратиться к психологу, который поможет решить проблему.

 

Также постоянное желание что-то съесть может возникнуть на фоне стресса. Если есть напряженность на работе, недопонимание в семье, и от этого рука постоянно тянется к холодильнику, вероятно, также нужно посетить психолога.

 

В числе других причин, по которым вы почти всегда голодны, специалист называет отсутствие осознанного потребления. Так происходит, когда вы едите на ходу, у компьютера, со смартфоном или перед телевизором. Если постараться есть вдумчиво, отмечая при этом, когда насытился, то проблема уйдет, уверена диетолог.

 

Ольга Чхетиани. Фото: pixabay.com.

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий

Материалы под рубриками «Актуально», «Люди дела», «Компетентно», «Деловой круг», «По существу», «Точка зрения», «С праздником!», «Благое дело», «Спрашивали – отвечаем», «Здоровье и красота», «Хорошая новость», «Визитная карточка», «Человек и дело», «Из первых уст», «Атмосфера красоты», «Стиль жизни», «Авто Драйв», «Жилищный вопрос», «Гордость нации», «Хозяин на земле», «Есть проблема», «Обсуждаем опыт», «Подробно», «Есть мнение!» и материалы, помеченные знаком «PR», публикуются на коммерческой основе и являются рекламой. За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru