Диетолог предупредила о риске обезвоживания при частом употреблении кофе

Кофе, выпитый вместо полноценного приема пищи, ускоряет процесс старения и влияет на состояние кожи. 

По словам диетолога Лизы Московиц, кофе ни в коем случае нельзя пить вместо воды, поскольку чрезмерное его употребление приводит к обезвоживанию. А дефицит воды в организме пагубно влияет на качество кожи и замедляет усвоение питательных веществ. 

Также специалист не советует употреблять напитки, содержащие кофеин, в вечернее время. Это может нарушить полноценный отдых и замедлить процесс восстановления организма. 

Нежелательно добавлять в кофе жирные сливки и сахар, поскольку они делают напиток более калорийным. Чрезмерное употребление сахара ускоряет процесс старения и оказывает негативное влияние на кожу и зубы. 

Не стоит злоупотреблять и искусственными подсластителями, пишет издание Eat This, Not That! Они повышают уровень инсулина в крови и нарушают микрофлору кишечника.

Очень опасно пить кофе вместо полноценного завтрака, потому что утренний голод вызывает переедание в течение дня. Поэтому утром необходимо плотно завтракать, отдавая предпочтение продуктам с высоким содержанием белка и клетчатки.

Анастасия Домникова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.