Суббота, 23.01.2021
04:14
ГлавнаяГазетаЗдоровье и красотаДиетолог развеяла миф о вреде бананов для фигуры

Диетолог развеяла миф о вреде бананов для фигуры

16 декабря 2019

Для худеющих этот фрукт считается одним из запрещенных продуктов. Известный терапевт, диетолог Альбина Комиссарова встала на защиту плодов бананового дерева.

 

 – Ни одни рекомендации по питанию не выделяют банан в какую-то отдельную категорию от фруктов, – утверждает медицинский специалист в своем микроблоге.

 

Несмотря на то, что в банане содержится много сахаров, как и во всех остальных фруктах, в нем много клетчатки, которая замедляет всасывание фруктозы. При этом если добавить к банану злаки – мюсли или кашу – можно получить отличный завтрак, который надолго даст насыщение.

 

 – Кто-то боится высокого гликемического индекса. Но есть исследование, показывающее, что питание с учетом ГИ не даёт никаких преимуществ в снижении веса у здоровых людей, – напоминает диетолог.

 

Между тем, в рационе диабетиков этот фрукт также не запрещается. Так, Американская диабетическая ассоциация рекомендует людям с сахарным диабетом включать в каждый прием пищи фрукты, в том числе и бананы.

 

Потолстеть от бананов не получится. Набор веса происходит из-за большого количества еды и несбалансированного рациона. В здоровом питании важно придерживаться разнообразия – не нужно делать упор только на бананы.

 

Ольга Чхетиани. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий

Материалы под рубриками «Актуально», «Люди дела», «Компетентно», «Деловой круг», «По существу», «Точка зрения», «С праздником!», «Благое дело», «Спрашивали – отвечаем», «Здоровье и красота», «Хорошая новость», «Визитная карточка», «Человек и дело», «Из первых уст», «Атмосфера красоты», «Стиль жизни», «Авто Драйв», «Жилищный вопрос», «Гордость нации», «Хозяин на земле», «Есть проблема», «Обсуждаем опыт», «Подробно», «Есть мнение!» и материалы, помеченные знаком «PR», публикуются на коммерческой основе и являются рекламой. За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru