Воскресенье, 23.06.2024
17:07
ГлавнаяГазетаЗдоровье и красотаДиетологи назвали самый полезный фрукт для укрепления иммунитета

Диетологи назвали самый полезный фрукт для укрепления иммунитета

18 сентября 2022

Киви – плод деревянистого растения Актинидия, который богат витаминами В, С, К, антиоксидантами и пищевыми волокнами.

Полезные вещества в киви помогают здоровью сердца, а также способствуют улучшению пищеварения и укреплению иммунитета. Мякоть богата витаминами, которые снижают риск различных заболеваний, а клетчатка поддерживает нормальную работу кишечника.

Специалисты отмечают, что киви среднего размера содержит 71% рекомендуемой суточной нормы витамина С, почти столько же, сколько целый апельсин среднего размера.

Исследования показали, что киви уменьшает тяжесть и продолжительность некоторых симптомов инфекции верхних дыхательных путей у пожилых людей.

Однако употребление только одного конкретного фрукта не может полностью исключить заболевание. Здоровый сон, физические нагрузки и сбалансированное питание поможет  укрепить иммунную систему и сократить время восстановления после болезни или инфекции, сообщают эксперты портала Eat This, Not That.

 

Никита Горбачев. Фото: freepik.com    

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий

За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru