Диетологи перечислили полезные для глаз витамины

Специалисты в области правильного питания составили список витаминов, которые оказывают положительное влияние на здоровье глаз и снижают риск развития заболеваний органов зрения.   

По словам экспертов портала Еxpress, с возрастом иммунитет человека слабеет. Процесс распознавания полезных и вредных веществ становится менее точным, а интенсивность иммунных реакций снижается.

Особую опасность для глаз представляют окислительные процессы. Они вызывают гибель клеток и могут привести к потери зрения.

Чтобы избежать проблем со здоровьем и сохранить остроту зрения, диетологи рекомендуют употреблять продукты, богатые витаминами А, С и Е. Они обладают антиоксидантными свойствами, укрепляют иммунитет и защищают органы зрения от инфекций.

Эти полезные микроэлементы содержатся в жирной рыбе, овощах, фруктах, семенах подсолнечника и молочных продуктах.

Также не стоит забывать про регулярное посещение медицинских специалистов и соблюдение диеты, отмечают специалисты.

Напомним, материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача. 

Никита Горбачев. Фото: freepik.com