Диетологи рассказали, как похудеть без вреда для здоровья

Для того, чтобы похудеть, недостаточно просто заниматься спортом и меньше есть. 

Прием пищи на ночь и отсутствие режима сна являются причиной постоянного набора веса, поэтому сбросить лишние килограммы гораздо труднее.

Диетологи рекомендуют избавиться от вредной пищи и мелких перекусов. Составьте график приема пищи и следуйте ему каждый день. Также необходимо соблюдать водный баланс, особенно при тренировках в жаркую погоду. Несоблюдение данных правил может пагубно отразиться на здоровье человека.

Не стоит забывать про регулярные тренировки 3-4 раза в неделю. Если нет времени на посещение спортзала, в качестве тренажера можно использовать лестницу вместо лифта или почаще ходить пешком, сообщают эксперты портала Кadinvekadin.

Никита Горбачев. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Андрей Павлов и архив.