Пятница, 31.05.2024
00:42
ГлавнаяГазетаЗдоровье и красотаДоктор Павлова предупредила об опасности недосыпа для здоровья женщин

Доктор Павлова предупредила об опасности недосыпа для здоровья женщин

27 ноября 2023

Врач-эндокринолог Зухра Павлова напомнила о важности качественного сна и рассказала, к развитию каких заболеваний может привести его недостаток у женщин. 

Хороший сон уменьшает чувство голода, снижает тягу к сладкому и способствует выработке коллагена. Его недостаток может нарушить работу иммунной системы и привести к развитию хронических или сердечно-сосудистых заболеваний, отмечает Зухра Павлова со ссылкой на исследование ученых из США.

Так, американские эксперты отобрали 35 здоровых женщин, которые каждую ночь спали не менее 7 часов.

В первые 6 недель испытуемые вели привычный для себя образ жизни, однако затем их попросили ложиться спать на полтора часа позже, но вставать в прежнее время. Качество сна и состояние здоровья женщин ученые оценивали при помощи наручных трекеров.

Проанализировав полученные данные, они установили, что даже небольшой недосып приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

По мнению авторов исследования, многих проблем со здоровьем можно было избежать, если бы люди спали не менее 7 часов.

В своем телеграм-канале Зухра Павлова подчеркивает, что она полностью согласна с экспертами из США. Врач-эндокринолог также рекомендует отдыхать ночью по 7–8 часов.

Напомним, что ранее медик назвала оптимальное время для засыпания.

 

Никита Горбачев. Фото: freepik.com

 

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий

За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru