Доктор Зухра Павлова предупредила о вреде резкого ограничения калорий

Врач-эндокринолог Зухра Павлова назвала ошибку, которая часто мешает людям расстаться с лишними килограммами при похудении.

По словам медицинского специалиста, многие граждане, желающие избавиться от лишнего веса, стараются резко ограничить количество калорий в рационе. Однако это не только не приводит к похудению, но и увеличивает риск развития различных заболеваний.

Так, если организм человека получает слишком мало калорий, то он переходит в режим энергосбережения, когда обмен веществ замедляется. В результате вес замирает на одной точке.

Кроме того, резкое сокращение калорийности рациона может привести к снижению мышечной массы, нарушению пищевого поведения, нервному срыву и обострению хронических заболеваний.

Чтобы хорошо выглядеть, в своем телеграм-канале Зухра Павлова рекомендует принимать пищу минимум 3 раза в день, пить больше воды, следить за калорийностью продуктов в рационе и заниматься спортом. 

Никита Горбачев. Фото: freepik.com