Гимнастка Ляйсан Утяшева дала совет для уставших от каблуков ног

Телеведущая часто делится с поклонниками полезными советами по здоровью и красоте. 

Профессиональная спортсменка и мать двоих детей Ляйсан Утяшева поделилась секретом по избавлению от отеков и боли после ношения каблуков. Летом количество выпитой жидкости сильно возрастает, а значит, и риск отечности тоже. Вдобавок длительное ношение обуви на каблуке может вызвать болезненное ощущение. 

Телеведущая дала простой и эффективный рецепт для облегчения состояния уставших ног. Гимнастка рекомендует смешать в тазу или ведре холодную воду и лед, в соотношении 1 к 1 и окунуть стопу в емкость с водой. 

– На 10-й секунде будет ощущение, что ступня вот-вот станет не вашей (это защитная реакция мозга), но, чуть перетерпев момент пика, организм примет этот процесс. Держим ногу во льду не больше 30 секунд и меняем на другую, – написала гимнастка в своем ТГ-канале. 

Процедуру можно повторить на каждую ногу по 3–4 раза. Девушка предупреждает, что лучше всего практиковать ванночки со льдом в летнее время года либо в теплом помещении. 

Такая процедура, по словам телеведущей, помогает снять усталость и напряжение в ногах после физических нагрузок и работы на каблуках. Более того, ледяная ванночка может помочь справиться с бессонницей.

После этой практики в ногах появляется чувство легкости и уменьшаются боль и отек. 

Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста. 

Анастасия Домникова. Фото: freepik.com