Грецкие орехи поддержат здоровье пожилых людей

Давно известно, что популярный и доступный орех укрепляет здоровье, благотворно сказывается на работе мозга и сердечно-сосудистой системы, а также помогает в борьбе с лишним весом. Эти полезные свойства способны обеспечить здоровое старение. 

Полезны почти все виды орехов. Но специалисты особенно выделяют грецкие орехи, называя их суперпродуктом, пишет med-heal.ru.

Ученые в ходе исследования оценили эффект от употребления орехов пожилыми женщинами. Анализу подвергли данные о 34 тыс. добровольцев в возрасте от 50 до 60 лет. Женщины сообщали о своем рационе, диетах, физическом здоровье и состоянии памяти. Кроме того, все респонденты прошли медицинское обследование с целью выявить хронические заболевания. Наблюдения длились 4 года.

Испытуемые, у которых не обнаружено хронических болезней и нарушений психического здоровья, были отнесены к категории здоровых. К концу эксперимента их количество составило 16%.

Специалисты уверены, что высокое содержание омега-3 обеспечивает здоровое старение человека. Эти кислоты устраняют воспаления и замедляют процессы старения. Ученые заключили, что регулярное употребление орехов пожилыми людьми поможет улучшить память, станет прекрасной профилактикой деменции и болезни Альцгеймера, поддержит общее физическое здоровье.

Элиана Чеснокова.  Фото: pixabay.ru.