Как фазы луны влияют на продолжительность сна

Ученые доказали, что луна влияет на сон человека. Результаты исследования опубликованы в Science Advances.

Многие люди связывают бессонницу с полнолунием. Чтобы узнать так ли это, группа ученых собрала 500 человек для эксперимента.

Им установили фитнес-трекеры и следили за ними какое-то время. Данные показали, что полнолуние влияет на каждого, но по-разному.

За мозговой деятельностью ученые следили с помощью электроэнцефалограммы. Смену фаз сна фиксировали датчики, которые регистрировали движение глазных яблок. Кроме этого, лаборанты измеряли уровень кортизола и мелатонина.

Перед и во время полнолуния продолжительность фазы глубокого сна укорачивается примерно на одну треть. Чтобы заснуть, человеку требуется больше времени, чем обычно.

Качество сна тоже ухудшилось: он был тревожным, а после пробуждения испытуемые не чувствовали себя отдохнувшими.

Для того чтобы убедиться в подлинности исследований, участники эксперимента не знали о состоянии фазы луны. Исключив психологический момент, специалисты сделали вывод – луна действительно влияет на качество сна.

Карина Хлебушкина. Фото: pixabay.com