Вторник, 24.11.2020
22:27
ГлавнаяГазетаЗдоровье и красотаКак избавиться от «зимней» депрессии: 5 советов

Как избавиться от «зимней» депрессии: 5 советов

28 января 2020

После теплого и солнечного лета всегда наступает холодная и хмурая зима. Чтобы не впасть в уныние из-за серых пейзажей за окном, нужно вовремя переключиться. Как это сделать, читайте в нашем материале.

Человек – существо социальное, но его настроение зависит не только от окружающих и созданных ими ситуаций, но и от погодных условий. Как известно, под солнечными лучами и настроение улучшается, и жить хочется. Чтобы промозглая российская зима не унесла вас в царство депрессии, лучше воспользоваться пятью проверенными способами выйти из апатии.

Сон – самый лучший лекарь не только от усталости, но и от депрессии. Попытайтесь стабилизировать свой режим и высыпаться, ведь врачи доказали, что недосыпание в течение  более 20 часов по совокупности очень негативно влияет на здоровье.

Найдите новое хобби, ведь мозг постоянно требует разнообразия и смены видов деятельности. Сделайте перестановку в квартире, отправьтесь в другой город на выходные, почитайте книгу, устройте себе день красоты – любой из этих вариантов подойдет для поднятия настроения

Не заставляйте себя делать сегодня то, что можно сделать завтра. Этот совет нужно использовать только в периоды апатии, а не каждый день, иначе можно сильно расслабиться. Если вы устали, не занимайтесь уборкой или готовкой, лучше прислушайтесь к себе и замените эти рутинные занятия на что-то более приятное или творческое.

Обязательно празднуйте! Даже если вам кажется, что Новый год, день рождения или другой праздник – вовсе не повод, празднуйте! Накройте стол, пригласите друзей. Близкие люди и вкусная еда лечат от уныния.

Перестаньте задумываться о своих неудачах. В период депрессии лучше всего сосредоточиться на успехах и достижениях. Похвалите себя за то, чего добились, а мысли о провалах оставьте на потом, когда силы и настроение вернутся и можно будет поработать над ошибками.

Элина Вифлянцева. Фото: pixabay.com.

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий

Материалы под рубриками «Актуально», «Люди дела», «Компетентно», «Деловой круг», «По существу», «Точка зрения», «С праздником!», «Благое дело», «Спрашивали – отвечаем», «Здоровье и красота», «Хорошая новость», «Визитная карточка», «Человек и дело», «Из первых уст», «Атмосфера красоты», «Стиль жизни», «Авто Драйв», «Жилищный вопрос», «Гордость нации», «Хозяин на земле», «Есть проблема», «Обсуждаем опыт», «Подробно», «Есть мнение!» и материалы, помеченные знаком «PR», публикуются на коммерческой основе и являются рекламой. За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru