Четверг, 26.11.2020
16:28
ГлавнаяГазетаЗдоровье и красотаКак нужно заниматься спортом во время пандемии

Как нужно заниматься спортом во время пандемии

26 октября 2020

Сегодня отмечается Всероссийский день гимнастики. В честь этого праздника сотрудники Роспотребнадзора напомнили о важности физической активности для укрепления иммунитета в столь непростое время.

Регулярные занятия спортом способны защитить организм от гриппа, ОРВИ, коронавируса, особенно от осложнений, вызванных этими инфекциями. Медики рекомендуют делать зарядку по утрам. Посвящать время гимнастике необходимо и офисным работникам, и людям, чей труд уже связан с физической активностью.

Утренняя гимнастика укрепляет мышцы, сердце, сосуды, улучшает гибкость и координацию. Люди, которые начинают день с гимнастики, отмечают, что они чувствуют себя намного лучше, у них повышается работоспособность, уменьшается утомляемость. Лучше всего заниматься спортом всей семьей.

Начинать занятия спортом следует с пяти минут, постепенно увеличивая длительность занятий до 20 минут ежедневно. Заниматься рекомендуется на свежем воздухе или в хорошо проветренном помещении.

Самые простые комплексы состоят из 8–10 упражнений на все группы мышц, повторять их следует минимум десять раз.

Алеся Котова. Фото: pixabay.com

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий

Материалы под рубриками «Актуально», «Люди дела», «Компетентно», «Деловой круг», «По существу», «Точка зрения», «С праздником!», «Благое дело», «Спрашивали – отвечаем», «Здоровье и красота», «Хорошая новость», «Визитная карточка», «Человек и дело», «Из первых уст», «Атмосфера красоты», «Стиль жизни», «Авто Драйв», «Жилищный вопрос», «Гордость нации», «Хозяин на земле», «Есть проблема», «Обсуждаем опыт», «Подробно», «Есть мнение!» и материалы, помеченные знаком «PR», публикуются на коммерческой основе и являются рекламой. За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru