Суббота, 28.11.2020
21:45
ГлавнаяГазетаЗдоровье и красотаКак понять, крепкий ли у вас иммунитет и можно ли его улучшить

Как понять, крепкий ли у вас иммунитет и можно ли его улучшить

6 июня 2020

Эндокринологи и иммунологи сообщают, что защита организма не изучена до конца, но есть способы укрепить ее.

Первоначально иммунитет человека заточен на распознавание и удаление веществ и клеток, которые кажутся ему чужеродными. Защита обладает памятью, именно поэтому страшными болезнями мы болеем только единожды.

Существует врожденный и приобретенный иммунитет. Если первый достается нам от родителей, то второй мы можем укреплять самостоятельно.

Врачи отмечают, что если вы болеете простудными заболеваниями более 3 раз за год, нужно плотно заниматься иммунной защитой. В этом деле сомнительную пользу приносят иммуностимуляторы и модуляторы.

Лучше всего начать приведение защитных функций своего организма в норму со сброса лишнего веса. Так вы уменьшите воспалительные процессы в жировой ткани.

Крайне важно наладить и режим сна. Лучше всего ложиться до 23 часов. Это позволит перестать стимулировать синтез кортизола.

Не лишним будет увеличить физическую активность, начать правильно питаться и бросить вредные привычки.

В межсезонье врачи советуют укреплять иммунитет натуральными средствами: элеутерококком, китайским лимонником и поливитаминами.

Читайте также:

«Это бред»: доктор Мясников высмеял новый способ ношения масок

Врач раскрыл, почему «санитайзеры-пшикалки» бессильны перед COVID-19

Элина Вифлянцева. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий

Материалы под рубриками «Актуально», «Люди дела», «Компетентно», «Деловой круг», «По существу», «Точка зрения», «С праздником!», «Благое дело», «Спрашивали – отвечаем», «Здоровье и красота», «Хорошая новость», «Визитная карточка», «Человек и дело», «Из первых уст», «Атмосфера красоты», «Стиль жизни», «Авто Драйв», «Жилищный вопрос», «Гордость нации», «Хозяин на земле», «Есть проблема», «Обсуждаем опыт», «Подробно», «Есть мнение!» и материалы, помеченные знаком «PR», публикуются на коммерческой основе и являются рекламой. За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru