Пятница, 27.11.2020
07:07
ГлавнаяГазетаЗдоровье и красотаКак правильно питаться в самоизоляции и не толстеть

Как правильно питаться в самоизоляции и не толстеть

14 апреля 2020


Сидя дома на карантине питаться надо не реже чем обычно. Свое меню разделите на три основных приема пищи и два перекуса. О правилах питания рассказали специалисты Роспотребнадзора. 


Делать упор следует на продукты с низкой калорийностью. Пить надо не меньше 2 литров воды за день. 


Продуктов с высоким содержанием жира, сладостей должно быть мало. Сведите к минимуму газированные напитки и мучные изделия.


С утра ешьте каши, омлет,  а также вареные яйца и творог. Перекусы – орехи, фрукты, сок. 
На обед можно мясо, рыбу. На ужин – овощи. А перед сном выпить стакан кефира.


Марина Поляничко. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий

Материалы под рубриками «Актуально», «Люди дела», «Компетентно», «Деловой круг», «По существу», «Точка зрения», «С праздником!», «Благое дело», «Спрашивали – отвечаем», «Здоровье и красота», «Хорошая новость», «Визитная карточка», «Человек и дело», «Из первых уст», «Атмосфера красоты», «Стиль жизни», «Авто Драйв», «Жилищный вопрос», «Гордость нации», «Хозяин на земле», «Есть проблема», «Обсуждаем опыт», «Подробно», «Есть мнение!» и материалы, помеченные знаком «PR», публикуются на коммерческой основе и являются рекламой. За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru