Четверг, 21.01.2021
21:11
ГлавнаяГазетаЗдоровье и красотаКакие признаки указывают на переизбыток сахара, узнали волгоградцы

Какие признаки указывают на переизбыток сахара, узнали волгоградцы

28 ноября 2020

Сахароза содержится во многих продуктах питания. Какие сигналы организма говорят о том, что вы едите слишком много сладкого, рассказываем в материале. 

Главная приправа может быть в хлебе, йогуртах, соусах и даже в полуфабрикатах, поэтому нужно внимательно читать состав на этикетках.

Эволюционно сложилось так, что предки обходились без белого сахара и получали необходимую для работы мозга глюкозу из любой другой пищи. Современный человек также может обходиться без добавленной сахарозы.

Чрезмерное употребление сладостей приводит не только к набору жировой массы, но и высокому давлению, хронической усталости и даже депрессивным состояниям.

Резкая смена настроений может указывать на то, что вы едите слишком много сахара. Считается, что с его помощью можно справиться с плохими мыслями, однако это не совсем верно. Настроение меняется из-за резкого скачка инсулина, которое длится не больше 10 минут. Затем наступает резкий спад.

Нарушение сна тоже можно соотнести с тем, много ли вы едите сахара. Это связано с количеством глюкозы в крови. Специалисты считают, что люди с полноценным 8-9 часовым сном меньше хотят сладкого, так как организм перестает нуждаться во внешних источниках энергии. 

Сахар также негативно влияет на состояние кожи. Высокий его уровень в организме стимулирует гормоны вырабатывать больше кожного сала. Из-за этого появляются прыщи, могут обостриться аллергии, дерматит и другие кожные заболевания. Кроме того, из-за сахара кожа теряет коллаген, а следовательно, эластичность.

Частые перекусы могут быть признаком того, что вы злоупотребляете сладостями. Простые углеводы ненадолго дают организму энергию, но не чувство насыщения. Поэтому человеку хочется так часто перекусывать. Чтобы чувствовать насыщение и не срываться на сладости или бутерброды, нужно есть больше белков и жиров.

Олеся Разыграева. Фото: Pixabay.com

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий

Материалы под рубриками «Актуально», «Люди дела», «Компетентно», «Деловой круг», «По существу», «Точка зрения», «С праздником!», «Благое дело», «Спрашивали – отвечаем», «Здоровье и красота», «Хорошая новость», «Визитная карточка», «Человек и дело», «Из первых уст», «Атмосфера красоты», «Стиль жизни», «Авто Драйв», «Жилищный вопрос», «Гордость нации», «Хозяин на земле», «Есть проблема», «Обсуждаем опыт», «Подробно», «Есть мнение!» и материалы, помеченные знаком «PR», публикуются на коммерческой основе и являются рекламой. За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru