Китайский медик назвал 5 золотых правил поддержания здоровья зимой

Секретами здоровья поделился китайский врач Шэнь Цзюнь. 

Как сообщает издание Ferra, соблюдение некоторых правил позволит сохранить здоровье в холода.

Согласно первому правилу, названному медиком Шэнь Цзюнь, необходимо держать в тепле живот, грудь, поясницу и ноги. Переохлаждение груди может привести к болезням сердца, уверены китайцы, а замерзший живот отразится на желудке, кишечнике и приведет к спазмам в спине.

Второе правило гласит, что холодной водой следует пользоваться осторожно. Закаляться нужно правильно и постепенно, особенно людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, ведь это может привести к внезапному инсульту.

Согласно третьему правилу, нужно уметь правильно пить воду. Это значит, что в холодное время года человек должен выпивать по 2,5 л за день. Полезно пить воду утром натощак, а также в 17.00 и в 19.00.

Четвертое правило: соблюдайте правильную диету. Зимой нужно есть продукты, богатые витаминами, жирами и белком. 

Наконец, последнее правило утверждает, что в подходящую погоду необходимо чаще гулять, а также заниматься физической активностью в целом.

Елизавета Дарищева. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.