Лучший фрукт для здорового кишечника назвали американские эксперты

Одним из наиболее полезных для пищеварения фруктов названа груша.

Нарушение работы кишечника всегда неприятным образом сказывается на самочувствии человека. Наиболее распространенное явление – запор, говорят специалисты. 

Чтобы эффективно решить эту проблему, нужно ввести в свой рацион продукты с высоким содержанием клетчатки. Фрукт, который показан при проблемах со стулом, – груша. Нерастворимые пищевые  волокна, как известно, действуют как мягкое слабительное средство. Нерастворимая клетчатка в изобилии содержится в кожуре груш.

Их можно употреблять как в сыром виде, так и использовать в качестве компонента другого блюда. Например, более твердые сорта лучше всего подходят для выпечки, в то время как из более мягких груш можно делать варенье или добавлять в салаты и супы. 

Из фрукта можно приготовить также вкусный соус. Также из груш делают полезные чипсы. Для этого надо тонко нарезать фрукт и высушить его в специальном сушильном аппарате.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.
 
Анастасия Домникова. Фото: pixabay.com.