Суббота, 22.06.2024
21:58
ГлавнаяГазетаЗдоровье и красотаМедицинские эксперты назвали продукты, снижающие артериальное давление

Медицинские эксперты назвали продукты, снижающие артериальное давление

5 января 2023

Многие люди сталкиваются с такой проблемой, как повышенное давление. В этом случае стоит рассмотреть свой рацион более детально.

Многие заболевания и проблемы со здоровьем связаны с нашим питанием. Гипертония не является исключением. Об этом пишет издание Daily Express.

В первую очередь специалисты рекомендуют уменьшить количество потребляемой соли, в том числе и в блюдах. Дело в том, что хлорид натрия удерживает в организме воду, которая, в свою очередь, создает давление на сосуды.

Также стоит сократить потребление мучных продуктов – макарон, хлеба и т.п. Рисом тоже не следует злоупотреблять.

К рекомендуемым продуктам относят рыбу и овощи. Их нужно есть не реже 2–3 раз в неделю. Снижению давления также способствует регулярное употребление орехов, фруктов и семян.  

Одним из самых полезных для нормализации артериального давления продуктов эксперты называют свеклу. Содержащиеся в овоще вещества помогают укрепить стенки сосудов и выводят из организма лишнюю жидкость. Кроме того, свекла благотворно влияет на работу печени и содержит антиоксиданты, такие как бетацианин.

Михаил Сахаров. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий

За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru