Суббота, 13.04.2024
10:06
ГлавнаяГазетаЗдоровье и красотаМедики назвали признаки дефицита витамина B12

Медики назвали признаки дефицита витамина B12

27 февраля 2023

Витамин В12 – активный участник многих процессов в организме человека. Он улучшает здоровье кожи, волос и ногтей, а также укрепляет иммунитет.

По словам специалистов портала Еxpress, дефицит полезного микроэлемента чаще всего наблюдается среди людей старше 60 лет. Это связано с тем, что с возрастом организм начинает вырабатывать меньше желудочной кислоты, которая необходима для усвоения витамина B12 из пищи.

У пациентов, которые страдают от слишком низкого уровня витамина в организме, часто наблюдаются такие симптомы, как медленный метаболизм, плохое настроение, нарушение сна, а также бледная кожа, ломкие ногти и седеющие волосы.

Помимо этого, люди с дефицитом B12 часто болеют и не могут сосредоточиться. Медики объясняют это тем, что при нехватке полезного микроэлемента у человека нарушаются когнитивные функции и ослабляется иммунитет.

Чтобы избежать проблем со здоровьем, медики рекомендуют добавлять в рацион большое количество жирной рыбы, молочных продуктов, овощей и фруктов.

Напомним, материал носит информационный характер, необходима консультация специалиста. 

 

Никита Горбачев. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский.

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий

За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru