Воскресенье, 10.12.2023
08:05
ГлавнаяГазетаЗдоровье и красотаМедики рассказали, как увеличить выносливость в пожилом возрасте

Медики рассказали, как увеличить выносливость в пожилом возрасте

12 марта 2023

Британские специалисты дали полезные советы, которые помогут увеличить выносливость и укрепить здоровье.

По словам экспертов портала EatThisNotThat, с возрастом уровень физической активности человека значительно снижается. Это приводит к ухудшению самочувствия и увеличению риска развития различных заболеваний.

Чтобы повысить выносливость медики рекомендуют заниматься  быстрой ходьбой, бегом, ездой на велосипеде, плаванием, греблей, танцами и даже  играть в теннис.

Это поможет не только укрепить здоровье сердца, легких и сосудов, но и зарядить энергией, а также поднять настроение. 

Помимо этого, можно совершать прогулки на свежем воздухе вместе с друзьями и близкими людьми. Ходьба помогает более эффективно сжигать жир и лучше восстанавливаться после более интенсивных тренировок.

Отметим, материал носит исключительно информационный характер и не заменяет консультации специалиста. 

 

Никита Горбачев. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий

За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru