Офисный ЗОЖ: 5 простых правил

© Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко.

«Волгоградская правда.ру» рассказывает о том, как поддерживать себя в форме, не отрываясь от рабочего места.

Пейте больше воды. Она выводит из организма токсины. Старайтесь потреблять порядка 8 стаканов жидкости за сутки.

Перекусы должны быть полезными. Забудьте о булочках и отдайте предпочтение домашней еде или фруктам.

Помните об осанке. Сидячий образ жизни сильно портит спину. Старайтесь контролировать свою позу на стуле.

Берегите глаза. Делайте двухминутные перерывы каждые 15–20 минут.

Вставайте из-за рабочего стола. Когда говорите по телефону, болтаете с коллегами или пьете кофе – делайте это не сидя. И лучше ходите на работу пешком.

Иван Козлов