Пятница, 23.10.2020
05:49
ГлавнаяГазетаЗдоровье и красота5 правил диеты первых недель беременности

5 правил диеты первых недель беременности

25 апреля 2014

Фото wunderweib.de

На протяжении всей беременности организм будущей мамы работает за двоих и расходует очень много дополнительной энергии и незаменимых веществ. Соответственно, женщине нужно правильно питаться, для того, чтобы обеспечить себя и ребенка. Диетологи дают следующие советы.

Как правильно питаться в первые недели беременности?

Когда на вашем календаре беременности первые недели, надо обратить особое внимание на свой рацион. В первый триместр беременности женщине особенно важно питаться полноценно и сбалансировано, ведь в это время происходит закладка всех органов и систем, формирование жизненно важных функций маленького организма!

Диета во время беременности: что можно есть в первые недели

Самое главное во время первого триместра беременности нужно забыть обо всех голодных диетах! Обязательно нужно употреблять полноценные белки, мясо, рыбу, бобовые, орешки, молочные продукты – не менее 2-3-х порций в день. Сложные углеводы в виде каш, макаронных изделий, цельнозернового хлеба диетологи советуют есть по 3-4 порции в день. Кроме этого в первые недели беременности обязательно употребление жиров, растительного масла разных сортов, яичный желток, сливочное масло. И, конечно, побольше овощей, фруктов, сезонной зелени!

Чем нельзя питаться в первый триместр беременности

А вот чего нельзя есть в первом триместе беременности, так это кондитерские изделия с высоким содержанием жира, соевые продукты, чрезмерно соленые и острые блюда. Рекомендуется также  сократить  офеинсодержащие напитки (чай и кофе) и, конечно, исключить алкоголь.

ПОМНИТЕ: нерациональное питание во время беременности может привести к выкидышам, малому росту, перинатальным нарушениям здоровья, ухудшает жизнеспособность плода!

Читайте также: где можно бесплатно проверить здоровье в Волгограде

Читайте новости Волгограда сегодня на сайте Родной город

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий
Материалы под рубриками «Актуально», «Люди дела», «Компетентно», «Деловой круг», «По существу», «Точка зрения», «С праздником!», «Благое дело», «Спрашивали – отвечаем», «Здоровье и красота», «Хорошая новость», «Визитная карточка», «Человек и дело», «Из первых уст», «Атмосфера красоты», «Стиль жизни», «Авто Драйв», «Жилищный вопрос», «Гордость нации», «Хозяин на земле», «Есть проблема», «Обсуждаем опыт», «Подробно», «Есть мнение!» и материалы, помеченные знаком «PR», публикуются на коммерческой основе и являются рекламой. За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru