Суббота, 28.11.2020
20:15
ГлавнаяГазетаЗдоровье и красотаПять лучших средств, которые помогут справиться с храпом

Пять лучших средств, которые помогут справиться с храпом

19 февраля 2020

Храп создает проблемы как мужчинам, так и женщинам в семейном кругу. К сожалению, до сих пор не найден абсолютный способ оградить себя от этого недуга.

Постарайтесь похудеть

Апноэ – расстройство, образующееся в результате лишнего веса, при котором мягкие ткани сдавливают горло по ночам, соответственно это мешает дышать. Это создает основную проблему раздражающих звуков, рассказывает Health Site.

Ограничьте употребление алкоголя

Курение и алкоголь – наиболее распространенные причины возникновения храпа. Спиртное размягчает ткани гортани, а выдыхаемый дым сигарет раздражает слизистые, что служит причиной воспалений и храпа.

Спите на боку

Это один из самых простых способов спокойно отдохнуть в тишине. На боку храп практически не заметен. Использование спецматериалов, подушек помогает привыкнуть к этой позе во время сна.

Поднимайте голову

Расположите постельный гарнитур в таком положении, чтобы голова оставалась приподнятой. Это гарантирует вам естественное избавление от храпа.

Поменьше воспалительной пищи

Ограничив прием молочных и глютеновых продуктов, вы сократите появление храпа, так как они порождают воспалительные процессы носа и горла.

Читайте также:

Психолог рассказала, как поступить с храпящим в поезде соседом

Алеся Котова. Фото: pixabay.com

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий

Материалы под рубриками «Актуально», «Люди дела», «Компетентно», «Деловой круг», «По существу», «Точка зрения», «С праздником!», «Благое дело», «Спрашивали – отвечаем», «Здоровье и красота», «Хорошая новость», «Визитная карточка», «Человек и дело», «Из первых уст», «Атмосфера красоты», «Стиль жизни», «Авто Драйв», «Жилищный вопрос», «Гордость нации», «Хозяин на земле», «Есть проблема», «Обсуждаем опыт», «Подробно», «Есть мнение!» и материалы, помеченные знаком «PR», публикуются на коммерческой основе и являются рекламой. За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru