Четверг, 29.07.2021
23:59
ГлавнаяГазетаОбществоПять мифов о здоровом образе жизни, которые только вредят

Пять мифов о здоровом образе жизни, которые только вредят

24 апреля 2021

Следование постулатам ЗОЖ принесет много пользы, однако слепое повторение всех правил может обернуться проблемами со здоровьем. Рассказываем, в какие легенды уже давно пора перестать верить.

Нельзя есть после шести вечера

Данное правило отлично впишется в вашу жизнь, если вы привыкли рано вставать и ложиться спать. Но если ваш режим дня не позволяет лечь до 21.00, то и ужин стоит сдвинуть. В идеале последний плотный прием пищи должен быть за 3–4 часа до сна. При этом даже за час до отбоя можно позволить себе небольшой перекус.

Кофе – вредный

Многие адепты ЗОЖ стараются пить только зеленый чай – якобы только он приносит пользу. Однако в молотом кофе также содержится множество антиоксидантов. Если не выходить за рамки дневной нормы в 300 миллилитров, то можно пробудиться и не опасаться навредить сердечно-сосудистой системе. 

От фруктов толстеют

Действительно, в килограмме винограда, авокадо или бананов калорий содержится больше, чем в палке докторской колбасы. Но мало кто способен съесть такое количество фруктов за один раз. А вот исключать их из своего рациона не очень полезно. Просто следите за КЖБУ, и организм будет благодарен.

Пить не менее трех литров воды в день

Поддерживать водный баланс в организме необходимо, но для кого-то три и даже два литра воды в день могут стать слишком серьезной нагрузкой. Таким образом можно вымыть соли и различные минералы, что может привести к проблемам с сердцем и сосудами. Специалисты рекомендуют прислушиваться к себе и пить именно тогда, когда вы чувствуете жажду.

Лишь в не обработанных термически овощах и фруктах есть польза

Любая термическая обработка убивает часть полезных веществ. Однако даже в таком виде их остается достаточно для дневной нормы. Самым щадящим способом считается заморозка – она сохраняет почти все витамины и минералы. Однако стоит учитывать, что если вы готовите замороженные овощи и фрукты, то они могут исчезнуть. Постарайтесь найти золотую середину.

Анастасия Пронечкина, Виктория Торновая. Фото: pixabay.com

 

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий

Материалы под рубриками «Актуально», «Люди дела», «Компетентно», «Деловой круг», «По существу», «Точка зрения», «С праздником!», «Благое дело», «Спрашивали – отвечаем», «Здоровье и красота», «Хорошая новость», «Визитная карточка», «Человек и дело», «Из первых уст», «Атмосфера красоты», «Стиль жизни», «Авто Драйв», «Жилищный вопрос», «Гордость нации», «Хозяин на земле», «Есть проблема», «Обсуждаем опыт», «Подробно», «Есть мнение!» и материалы, помеченные знаком «PR», публикуются на коммерческой основе и являются рекламой. За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru