Суббота, 05.12.2020
10:00
ГлавнаяГазетаЗдоровье и красотаПростые рецепты для повышения иммунитета рассказали волгоградцам

Простые рецепты для повышения иммунитета рассказали волгоградцам

16 октября 2020

Этой осенью важно укреплять иммунную систему не только из-за сезонных вирусов, но и пандемии коронавируса. Рассказываем, как можно повысить иммунитет дома.

Компот из шиповника. Для приготовления понадобится: 300 граммов сушеного шиповника, 1 литр воды и 15 миллиграммов сахара, меда или сахарозаменителя. Ягоды нужно промыть и залить жидкостью. Компот варится час, чтобы шиповник полностью размягчился. В конце добавьте сахар, после чего смеси нужно дать остыть и процедить.

Филе лосося с овощным салатом. По желанию можно добавить морские водоросли. Лосось богат витамином D, который необходим для укрепления костей, сердца, легких и иммунитета. Рыбу необходимо замариновать в смеси из специй, имбиря и лимона. Такой сытный ужин содержит в себе витамины D, С, омега-3, клетчатку и антиоксиданты.

Имбирные карамельки. Полезные сладости можно сделать из 5 мл сока имбиря и 15 мл лимона, а также двух столовых ложек меда. Все ингредиенты нужно смешать в кастрюле, поставить на огонь и дождаться загустения. Формы для конфет нужно смазать оливковым или подсолнечным маслом и наполнить смесью. Имбирные сладости будут готовы через несколько часов после застывания.

Для укрепления иммунитета необходимо питаться разнообразно, не сидеть на диетах и не голодать. Важно соблюдать норму калорий, белков, жиров и углеводов, а также ежедневно пить по 1,5–2 литра воды.

Олеся Разыграева. Фото: pixabay.com.

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий

Материалы под рубриками «Актуально», «Люди дела», «Компетентно», «Деловой круг», «По существу», «Точка зрения», «С праздником!», «Благое дело», «Спрашивали – отвечаем», «Здоровье и красота», «Хорошая новость», «Визитная карточка», «Человек и дело», «Из первых уст», «Атмосфера красоты», «Стиль жизни», «Авто Драйв», «Жилищный вопрос», «Гордость нации», «Хозяин на земле», «Есть проблема», «Обсуждаем опыт», «Подробно», «Есть мнение!» и материалы, помеченные знаком «PR», публикуются на коммерческой основе и являются рекламой. За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru