Роспотребнадзор рассказал волгоградцам, как лучше защититься от жары

Ведомство разместило памятку для жителей региона о том, как вести себя в жаркие дни.

Пока синоптики не обещают прохлады, специалисты Роспотребнадзора напоминают волгоградцам о простых правилах, которые помогут сохранить здоровье знойным летом.

Прежде всего необходимо одеваться по погоде. Одежда должна быть легкой, желательно из натуральных тканей. Не пренебрегайте головным убором.

Под палящим солнцем лучше не гулять с 12 до 16 часов. Необходимо использовать солнцезащитный крем.

В жаркие дни нужно пить больше чистой воды и морсов, избегая при этом слишком холодных напитков. В еде лучше соблюдать умеренность, избегать жирного, копченого, жареного. В рационе должны преобладать овощи, фрукты, низкокалорийные продукты.

Придя с улицы, не злоупотребляйте кондиционером. Избегайте потоков холодного воздуха, перепадов температуры. Наиболее оптимальный режим сплит-системы +20...+22 ℃.

Соблюдайте эти простые правила, чтобы летние дни не были омрачены плохим самочувствием.

Наталия Королёва. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.