Суббота, 02.03.2024
10:44
ГлавнаяГазетаЗдоровье и красотаРоспотребнадзор рассказал волгоградцам о полезных свойствах бананов

Роспотребнадзор рассказал волгоградцам о полезных свойствах бананов

31 января 2023

Бананы содержат множество веществ, которые необходимы организму. По словам экспертов, особенно полезен этот фрукт в период холодов.

Как сообщили в регуправлении Роспотребнадзора, бананы богаты калием, который поддерживает нормальную работу сердечно-сосудистой системы, активность мышечной ткани. В 100 г мякоти плода содержится около 340 мг этого полезного микроэлемента.

Также этот фрукт содержит большое количество триптофана, который необходим для выработки «гормона счастья» – серотонина. В связи с этим употребление бананов может улучшить настроение, память и сон. Кроме этого, он богат витаминами А и Е, способствующие антиоксидантной защите организма.

По словам специалистов, в 100 г мякоти банана присутствует около 11% суточной нормы аскорбиновой кислоты и 19% витамина В6.

Употребление бананов способствует уменьшению скачков уровня глюкозы в крови. Это полезное свойство фрукта связано с растворимыми пищевыми волокнами, которые содержатся в мякоти. В связи с этим эксперты не рекомендуют исключать бананы из рациона пациентам с сахарным диабетом.

Бананы отлично подходят для быстрого перекуса, однако важно соблюдать меру, поскольку они отличаются высокой калорийностью.

Олег Пименов. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий

За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru