Силовые тренировки помогут продлить молодость

Медик посоветовал тренироваться с утяжелением для сохранения молодости.

По словам врача-диетолога Майкла Мосли, всем, кто хочет как можно дольше оставаться в тонусе, следует не просто заниматься спортом, а выбирать силовые тренировки. При таком режиме фитнеса уже за 12 недель вырастет мышечная масса не менее чем на 10 %, уверен специалист. Его слова цитирует издание Express.

Кроме того, спорт с утяжелением может рассматриваться как профилактика онкологических заболеваний. Еще одним существенным плюсом таких тренировок становится улучшение качества сна и сжигание жира на животе. Силовые упражнения справляются с этой задачей лучше, чем более щадящие – кардио.

Служба информации. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.