Пятница, 27.11.2020
20:33
ГлавнаяГазетаЗдоровье и красотаСколько нужно витамина D в сутки для профилактики коронавируса

Сколько нужно витамина D в сутки для профилактики коронавируса

20 мая 2020

Врач-терапевт, кардиолог, доктор медицинских наук, профессор Елена Малышева рассказала о роли витамина D в профилактике коронавирусной инфекции. Из нашего материала вы также узнаете о том, в каких продуктах самое большое количество витамина D и сколько их нужно есть в сутки.

Исследование показало, что у людей с самым тяжелым течением COVID-19 наблюдается дефицит витамина D.

– Именно поэтому витамин D заслуживает абсолютного внимания, – подчеркивает врач.

Витамин D также необходим для здоровья костей, сердца, крепкого иммунитета и хорошей памяти.

«Солнечный» витамин запускает клетки, уничтожающие вирусы. Антитела вырабатываются после инфицирования вирусом. Но если у вас лимфоциты хорошо работают, то при встрече с вирусом они его просто «съедят». Именно поэтому витамин D сейчас особенно нужен.

Оказывается, как в теплых, так и в холодных регионах России у детей и взрослых наблюдается нехватка витамина D.

– В период вспышки заболеваемости лучше сделать анализ крови на витамин D. Концентрация витамина D должна быть 30–75 нг/мл. Если витамина D у вас на границе нормы или ниже, то нужно принимать его в лекарственной форме, которую вам назначит врач, – поясняет доктор.

А в целях профилактики дефицита витамина D Малышева рекомендует принимать 1000 МЕ витамина D ежедневно.

Продукты, которые богаты витамином D:

1. Печень трески

В 100 граммах содержится 25 суточных норм витамина D. Получается, что в день нужно съедать всего лишь 4 грамма печени трески, чтобы избежать дефицита «солнечного» витамина.

2. Селедка

В ста граммах селедки 4 суточных дозы витамина D. В день следует употреблять 25 граммов селедки.

Отметим, материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. 

Алеся Котова. Фото: pixabay.com

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий

Материалы под рубриками «Актуально», «Люди дела», «Компетентно», «Деловой круг», «По существу», «Точка зрения», «С праздником!», «Благое дело», «Спрашивали – отвечаем», «Здоровье и красота», «Хорошая новость», «Визитная карточка», «Человек и дело», «Из первых уст», «Атмосфера красоты», «Стиль жизни», «Авто Драйв», «Жилищный вопрос», «Гордость нации», «Хозяин на земле», «Есть проблема», «Обсуждаем опыт», «Подробно», «Есть мнение!» и материалы, помеченные знаком «PR», публикуются на коммерческой основе и являются рекламой. За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru