Собираем ланч-бокс для ребенка в школу

Вот и пролетела первая учебная неделя. Во всех школах есть столовые, а ученики начальных классов обеспечиваются бесплатными завтраками. Однако не все дети любят школьную еду. И тут у родителей возникает проблема, что положить ребенку с собой. В выходные можно подумать об этом не спеша и составить меню на целую неделю вперед.

Если ребенку не нравится школьная еда, отличным решением будет ланч-бокс. Но здесь придется соблюсти несколько условий: еда должна быть вкусной, полезной и не портиться без холодильника.

И главное, о чем нужно помнить, собирая ланч-бокс ребенку, это его вкусовые предпочтения. Постепенно можно вводить полезные продукты. Перекусы должны быть разнообразными, чтобы еда не надоела ребенку. Старайтесь отказаться от сладких батончиков и снеков. Замените их домашним печеньем.

Кроме того, имеет значение сам ланч-бокс. Выберите его вместе с ребенком. Лучше отдать предпочтение модели с защелкивающимся замком, чтобы не открылся в неподходящий момент. Не лишней будет и бутылочка для воды.

Чтобы пища не испортилась, можно положить специальный аккумулятор холода.

И не забудьте положить ребенку спрей для дезинфекции рук или влажные салфетки, ведь есть грязными руками не допустимо.

Что можно положить с собой? 

Для перекуса можно приготовить отбивную из куриной грудки, тефтельки или просто запечь в духовке мясо или приготовить рыбку на гриле.
Для гарнира подойдут рис или гречка. Большинство детей не откажется от пасты с любимым соусом.

Можно сделать для ребенка блинчики. Например, с сыром. Или приготовить сырники.

Также можно положить яйца куриные или перепелиные. Только их предварительно нужно почистить.

Очень красиво в ланч-боксе смотрятся овощные палочки и листья салата. Нарежьте огурец, морковь, красный перец, сельдерей. В таком виде овощи едят даже те дети, которые обычно от них отказываются.

Отличный вариант для школьного перекуса – домашняя выпечка. Это может быть кекс или кусочек пирога.

Хорошим дополнением к такому школьному перекусу станут орехи и фрукты. Подойдут также виноград, бананы, яблоки, груши. 

Наталия Королёва. Фото: freepik.com.