Сомнолог раскрыл прием, который поможет победить бессонницу

По мнению врачей, постоянный недосып и беспокойное состояние может привести к серьезным заболеваниям.

Избавиться от отсутствия сна можно и без помощи лекарственных препаратов, считает профессиональный сомнолог Александра Пучкова. По словам врача, из-за бессонницы человек может не только чувствовать себя уставшим с утра, но и сталкивается с проблемами быстрого набора веса и сбоями в иммунной системе.

Как отмечает портал Радио Sputnik, Медики утверждают, что недостаток сна невозможно компенсировать ни полноценным питанием, ни отдыхом урывками. Когда человек систематически не досыпает свою норму, в организме нарушается баланс гормонов сытости и голода в пользу последних. Из-за этого мы переедаем и набираем вес.

Если бессонница не перешла в хроническую стадию, можно справиться с напастью без снотворных. Для этого достаточно начать соблюдать режим сна и изменить привычки. Используйте кровать только для сна, не приносите с собой гаджеты и книги. Постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время.

Элина Вифлянцева. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.