Воскресенье, 07.03.2021
02:39
ГлавнаяГазетаЗдоровье и красотаСпециалисты рассказали, с помощью каких продуктов можно нормализовать давление

Специалисты рассказали, с помощью каких продуктов можно нормализовать давление

7 февраля 2021

Специалист в области лечебного питания Елена Соломатина поделилась списком продуктов, которые помогут привести в норму артериальное давление. Однако такая пища будет иметь пользу, только если гипертензия не успела перетечь в серьезную стадию.

Среди таких продуктов диетолог выделяет те, которые способствуют выработке оксида азота. Благодаря этому элементу сужаются стенки сосудов, а также снижается давление. В этом плане отлично зарекомендовали себя соки из моркови и свеклы. Частое потребление семечек и орехов также поможет нормализовать давление.

Бороться с повышенным давлением можно не только с помощью изменения диеты.

Регулярные занятия спортом предотвращают развитие гипертензии. По словам специалистов, для нормализации давления ежедневные тренировки по тридцать минут намного полезнее, чем занятия спортом по два-три часа на выходных.

Причиной повышенного давления зачастую является лишний вес. Для здоровых сосудов необходимо поддерживать оптимальный для организма вес. Это особенно актуально для людей старше 65 лет.

Отказ от алкоголя и сигарет станет существенным шагом на пути к нормализации давления. Эксперты отмечают, что особенно вредно курение, так как оно приводит к проблемам с сердцем.

Илья Клышников. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив

 

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий

Материалы под рубриками «Актуально», «Люди дела», «Компетентно», «Деловой круг», «По существу», «Точка зрения», «С праздником!», «Благое дело», «Спрашивали – отвечаем», «Здоровье и красота», «Хорошая новость», «Визитная карточка», «Человек и дело», «Из первых уст», «Атмосфера красоты», «Стиль жизни», «Авто Драйв», «Жилищный вопрос», «Гордость нации», «Хозяин на земле», «Есть проблема», «Обсуждаем опыт», «Подробно», «Есть мнение!» и материалы, помеченные знаком «PR», публикуются на коммерческой основе и являются рекламой. За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru