Стало известно, как продлить жизнь на 5 лет

Ученые считают, что секрет долголетия заключается в активности.

Не менее 5 лет жизни могли бы получить люди старше 40 лет, если бы не пренебрегали физической активностью. О новом исследовании, проведенном командой ученых Университета Гриффита, сообщает издание British Journal of Sports Medicine.

Специалисты решили не опираться на опросы, а использовать для измерения физической активности акселерометрию, чтобы получить точные данные.  Оказалось, что польза физической активности в два раза выше, чем это считалось ранее.

Так у 25% активных людей риск смерти на 73% ниже, чем у менее подвижных сверстников.

Выяснилось, что если люди старше 40 лет повысят свою активность, и она станет эквивалентна 3 часам ходьбы в день, то смогут прожить на 11 лет дольше. 

Авторы работы отмечают, что низкий уровень физической активности может сравниться с негативными последствиями от курения, когда каждая сигарета отнимает 11 минут жизни.

Доказано, что подвижный образ жизни может защитить от инсульта, некоторых видов рака, сердечно-сосудистых заболеваний и других болезней.

Напомним, что статья носит исключительно информационный характер и не заменяет консультации специалиста.

Наталия Королёва. Фото: freepik.com.