Среда, 29.05.2024
00:08
ГлавнаяГазетаЗдоровье и красотаТурецкие специалисты посоветовали, как улучшить концентрацию внимания

Турецкие специалисты посоветовали, как улучшить концентрацию внимания

26 ноября 2023

Ученые из Турции дали рекомендации, которые помогут сохранить активность и сосредоточенность на весь день.

По словам экспертов, напряженная повседневная жизнь и быстро меняющаяся обстановка в мире заставляют многих людей отвлекаться от своей трудовой деятельности.

Также среди наиболее распространенных причин отвлечения внимания – гормональные изменения, неправильное питание, несоблюдение водного баланса, постоянное использование гаджетов, депрессия, плохой сон, высокий уровень стресса, беспокойство и другие факторы окружающей среды, например шум или яркий свет, пишет Ensonhaber.

Чтобы улучшить концентрацию внимания, ученые из Турции рекомендуют работать по 25 минут, а затем делать небольшой перерыв.

Кроме того, не стоит забывать заниматься спортом, йогой или медитацией. Это поможет не только поддержать идеальную фигуру, но и уменьшить уровень стресса.

Специалисты отмечают, что во время работы также нужно отказаться от использования различных гаджетов и выполнять все задачи по порядку. На состояние в течение дня значительно влияет и здоровый сон. Поэтому очень важно высыпаться.

Соблюдение этих рекомендаций положительно скажется на самочувствии и продуктивности человека.

 

Никита Горбачев. Фото: freepik.com

 

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий

За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru