Ученые назвали продукты, которые помогают бороться с артритом

Питание напрямую влияет на здоровье человека. Ученые полагают, что некоторые продукты могут как вызывать артрит, так и влиять на его лечение.

Основными симптомами недуга являются: отечность суставов, боль, снижение диапазона движений. Некоторые формы артрита даже поражают другие системы организма.

Ученые решили, что средиземноморская диета может уменьшить боль и отек в суставах у пациентов с артритом. Также они отмечают противовоспалительный эффект такого типа питания, пишет Verywell Health.

Специалисты назвали продукты, которые помогают при артрите:

- фрукты и ягоды (яблоки, апельсины, грейпфруты, клубника, черника, малина, вишня, гранат, виноград, клюква);

- овощи (цветная капуста, морковь, свекла, брокколи, лук, красный перец, кукуруза, горох, батат);

- бобовые (нут, чечевица, фасоль);

- цельнозерновые (овес, ячмень, коричневый рис, булгур);

- орехи и семена (грецкие орехи, миндаль, кедровые орехи, фисташки);

- молочные продукты;

- рыба и морепродукты (тунец, сельдь, лосось, сардины, анчоусы, форель, краб, моллюски, скумбрия);

- жиры (оливковое масло 1-го отжима, масло авокадо, грецкого ореха);

- специи и травы (куркума, чеснок, имбирь, корица);

- какао и горький шоколад;

- ферментированные продукты (квашеная капуста, кимчи, чайный гриб).

Материал носит рекомендательный характер и не заменяет консультации у специалиста.

Карина Хлебушкина. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский/ архив.