Воскресенье, 21.04.2024
01:14
ГлавнаяГазетаЗдоровье и красотаУченые назвали продукты, которые предотвращают появление болей в спине

Ученые назвали продукты, которые предотвращают появление болей в спине

25 февраля 2023

Для укрепления мышц и костей бывает недостаточно обычных физических тренировок и изменения образа жизни. В связи с этим необходимо употреблять продукты, которые богаты витаминами и минералами. 

По словам специалистов портала Yahoo, предотвратить появление болей в спине могут помочь такие продукты, как жирная рыба, печень, яйца, грибы, креветки, кальмары, сыр, йогурт и соевая мука. Они содержат большое количество витамина D  и белка.

Эти полезные вещества способствуют усвоению кальция и регулируют иммунный баланс, а также укрепляют кости и ускоряют рост мышц.

Кроме того, не стоит забывать про продукты, богатые натрием, калием, магнием и витамином К. Они препятствует отложению кальция в артериях, формируют костную ткань и предотвращают появление судорог. 

Для насыщения организма данными микроэлементами ученые рекомендуют употреблять морские водоросли, помидоры, капусту, брокколи, шпинат, бананы, морепродукты и соевые бобы.

Эксперты отмечают, что правильно подобранные продукты позволят укрепить иммунитет, мышцы и кости, а также избежать  появления болей в спине.

Напомним, материал является информационным и не заменяет очной консультации врача.

 

Никита Горбачев. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский / архив.

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий

За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru