Ученые подтвердили пользу авокадо

Этот зеленый фрукт очень популярен, особенно в последние годы. Американские ученые решили доказать его пользу и влияние на организм человека.

В течение 12 недель ученые из Иллинойса попросили две группы добровольцев придерживаться следующих правил: первая группа ежедневно включала в свой рацион авокадо, а вторая – нет. На основе анализов было понятно, как влияет фрукт на кишечник человека.

У тех, кто ел авокадо ежедневно, увеличилось количество полезных микробов в организме. Уровень желчной кислоты снизился, улучшилось качество волос, ногтей и состояние кожи. 

Польза фрукта заключается в высоком содержании калия, клетчатки и жиров. Употребляя авокадо, можно предотвратить риск сердечно-сосудистых заболеваний, почечной недостаточности и заболеваний кишечника.

Карина Хлебушкина. Фото: pixabay.com.