Ученые пришли к выводу, что хороший сон улучшает психическое здоровье

Качественный сон необходим не только для отдыха всего организма, но и для улучшения психического состояния человека. 

Такой вывод сделали ученые из ScHARR, Факультета психологии и Института здорового образа жизни. Долгое время эксперты полагали, что именно психологическое состояние человека влияет на его сон, однако новые результаты исследований показали обратное. Как выяснилось, именно качество сна оказывает прямое влияние на психическое здоровье. 

Ученые провели ряд исследований, в которых приняли участие более 8 тыс. человек, пишет издание Medical Xpress. Так, в ходе эксперимента было обнаружено, что улучшение сна снижает риск развития депрессии, тревоги, стресса и разного рода беспокойств. 

Поэтому, чтобы ментальное здоровье было в порядке, необходимо вовремя принять меры по улучшению качества сна.

Анастасия Домникова. Фото: freepik.com