Пятница, 19.07.2024
08:28
ГлавнаяГазетаЗдоровье и красотаУченые признали интервальное голодание полезным для здоровья

Ученые признали интервальное голодание полезным для здоровья

15 ноября 2023


Прием пищи в течение 10 часов с последующим 14-часовым периодом голодания способствует увеличению энергии, улучшению настроения и снижению уровня голода.

Исследователи из Королевского колледжа Лондона представили результаты своей работы на Европейской конференции по питанию в Белграде, Сербия.

Ограничение времени приема пищи становится популярным методом похудения. 10-часовое окно предполагает ограничение времени приема пищи до 10 часов в день, с последующим 14-часовым голоданием. Например, если первый прием пищи происходит в 9 часов утра, последний должен быть в 7 часов вечера.

Доктор философии Кейт Бермингем из Королевского колледжа Лондона и Здоровья Общества Исследований подчеркивает, что это исследование дополняет растущий объем доказательств, свидетельствующих о важности не только того, что мы едим, но и времени приема пищи. Результаты подтверждают, что нет необходимости питаться постоянно и что многие люди могут достичь чувства сытости и избавиться от лишнего веса, соблюдая десятичасовой интервал приема пищи.

Валентина Казинцева. Фото: freepik.com.

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий

За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru