Четверг, 18.04.2024
10:52
ГлавнаяГазетаЗдоровье и красотаУченые рассказали, как сохранить здоровье сердца

Ученые рассказали, как сохранить здоровье сердца

22 октября 2022

Специалисты рассказали о том, как снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

По словам экспертов, предотвратить развитие болезней сердца и сосудов можно, употребляя в пищу продукты с низким содержанием соли и холестерина, а также регулярно занимаясь физическими упражнениями. 

Так, ежедневные физические нагрузки не только снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, но и улучшают общее состояние здоровья и самочувствие. Специалисты рекомендуют не менее 30 минут в день уделять занятию спортом.

Помимо этого, необходимо правильно и сбалансированно питаться, а также следить за артериальным давлением и уровнем сахара в крови. 

Употребление большого количества фруктов и овощей, цельного зерна, нежирного белка и полезных жиров может помочь сохранить сердце здоровым. А контроль за давлением и уровнем сахара в организме снизит риск таких заболеваний, как ишемическая болезнь сердца, стенокардия, сердечный приступ и инсульт.   

Также для улучшения общего состояния и здоровья сердца необходимо прекратить употребление табака и алкоголя, сообщают эксперты портала Eat This, Not That!. 

 

Никита Горбачев. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко.

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий

За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru