Ученые рассказали о 5 напитках, помогающих убрать жир на животе

В брюшной полости накапливается жир, называемый висцеральным, и слишком большое его количество может быть опасным для здоровья сосудов и сердца.

Многие люди  хотят снизить вес и уменьшить объем висцерального жира без вреда для здоровья. Для этого в первую очередь следует позаботиться о пересмотре своего рациона и подборе диеты. Разумеется, лучше всего по этому вопросу будет проконсультироваться с экспертом. Но дело не только в еде. Также следует подумать об употребляемых напитках. Издание ETNT рассказало о том, какие напитки помогают уменьшить объем висцерального жира.

Зеленый чай

Чай помогает ускорять метаболизм, а также содержит много галлата эпигаллокатехина – антиоксиданта, который, согласно некоторым исследованиям, напрямую воздействует на жировые клетки. Издание International Journal of Environmental Research and Public Health опубликовало научную работу, доказывающую, что минимум 4 чашки зеленого чая в неделю снижает  риск развития абдоминального ожирения на 44%.

Вода

Это может показаться слишком простым и банальным, но это работает, так как вода играет важнейшую роль во всех процессах организма, в том числе в процессе сжигания жира.

Исследование, проведенное в 2016 году и опубликованное в журнале  Frontiers in Nutrition, а также еще несколько научных трудов доказали, что увеличение объема потребляемой жидкости способствует снижению веса.

Кофе

В этом напитке содержатся такие вещества, как теобромин, теофиллин и хлорогеновая кислота. Они положительно влияют на скорость обмена веществ.

Белый чай

Еще один напиток, ускоряющий метаболизм. Ученые обнаружили, что вещества в белом чае могут ускорять обмен веществ на 4–5%, что приблизительно соответствует сжиганию 70–100 калорий.

Протеиновые коктейли

В данном случае работает механизм быстрого насыщения. При употреблении этого напитка приходит чувство сытости. Кроме того, некоторые специалисты утверждают, что, если при каждом приеме пищи употреблять качественный белок, содержащий десять граммов незаменимых аминокислот, это поможет снизить объем висцерального жира. А именно такие аминокислоты могут содержаться в протеиновом коктейле.

Михаил Сахаров. Фото: unsplash.com.