Суббота, 15.06.2024
17:41
ГлавнаяГазетаЗдоровье и красотаУченые рассказали о влиянии йоги и растяжки на здоровье сердца

Ученые рассказали о влиянии йоги и растяжки на здоровье сердца

8 декабря 2022

Специалисты из университета Лаваля сравнили эффективность йоги и упражнений на растяжку при профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.  

Канадские эксперты провели исследование, в котором приняли участие 60 человек с гипертонией. Первой половине добровольцев предлагалось заниматься йогой в течение 15 минут, а второй – выполнять упражнения на растяжку. Участники обеих групп выполняли упражнения 5 раз в неделю в течение 3 месяцев.

Ученые отмечают, что йога и растяжка имеют много общего, однако цели у них разные. Упражнения на растяжку направлены на улучшение физической формы, а йога улучшает работу нервной системы.

Согласно результатам исследования, опубликованным в журнале Canadian Journal of Cardiology, у добровольцев, которые занимались йогой, снизилось артериальное давление и уменьшилась частота сердечных сокращений в состоянии покоя. При этом у испытуемых, выполняющих упражнения на растяжку, такого эффекта не наблюдалось.

На основании полученных результатов авторы эксперимента пришли к выводу, что занятия йогой снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и улучшают психологическое состояние человека.

 

Никита Горбачев. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага / архив.

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий

За достоверность информации в рекламных материалах несет ответственность рекламодатель. Все рекламируемые товары и услуги имеют необходимые лицензии и сертификаты.
Рейтинг@Mail.ru